Utveckla ett musikbaserat träningsprogram för nybörjare

Skapa ett 4-veckors träningsprogram för absolut nybörjare där varje träningspass är strukturerat efter musikens tempo och dynamik. Programmet ska innehålla 3 pass per vecka med varierande intensitet. För varje pass: specificera övningar, repetitionsantal och vilomelodier som matchar olika musikaliska delar (uppvärmning = långsam musik, huvuddel = varierande tempo, avslutning = lugn musik). Inkludera rekommenderade spellistor för varje fas.